1. **润肺止咳**：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于秋季干燥气候导致的咳嗽、咽干等症状有缓解作用。

2. **补中益气**：南瓜性温味甘，能补中益气，对于脾胃虚弱、食欲不振有很好的改善作用。

3. **稳定血糖**：南瓜中含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于稳定血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

4. **保护眼睛**：南瓜中的β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于保护视力，预防夜盲症。

5. **养护肠胃**：南瓜中的纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的改善作用。

6. **促进排便**：百合和南瓜中的纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。

7. **增强免疫力**：南瓜和百合都含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，提高抗病能力。

8. **美容养颜**：百合中含有的生物碱成分和维生素等营养成分，有助于改善皮肤状况，具有美容养颜的作用。

9. **滋补肝肾**：百合具有滋补肝肾的功效，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、视物模糊等症状有改善作用。

10. **清心安神**：百合和南瓜都有助于缓解压力，改善睡眠，具有清心安神的功效。

总的来说，南瓜百合养生粥不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合秋季食用，有助于身体健康和养生保健。在制作时，可以根据个人口味适量添加其他食材，如枸杞、红枣等，以增强其养生功效。